作者序　情緒宣洩了，疾病也就好了

閱讀之前　身體「嘸爽快」？從症狀找出潛藏的情緒問題



【Part1】解病－－了解情緒和疾病的關係

明明很養生，怎麼還是常生病？

CH1∣原來都是「情緒」惹的禍！

CH1-1∣情緒一壓抑，就一步步演變成纏人的疾病

＊情緒不處理，變成「情緒毒」！

•身體的問題來自毒素的累積

•無形的「情緒毒」更難防

＊情緒→經絡→器官→疾病，病痛就是這樣來的

•情緒頻率高低左右身體能量

•情緒過度激烈傷害五臟六腑

•情緒會與經絡、臟腑共振導致身體「失調」

CH1-2∣積極樂觀就沒有情緒問題？破除情緒 3大迷思

＊迷思一：一昧奉行「正面思考」

•正確做法：面對情緒，讓情緒得到釋放

＊迷思二：相信情緒可以被管理

•正確做法：情緒是無法控制的，所以只能「處理」而無法「管理」

＊迷思三：缺乏感動的遵循三好（說好話、做好事、存好心）

•正確做法：用三真（存真心、說真話、做真事）替代缺少感動的三好

【黃醫師聊天室】自然醫學與主流醫學， 治療觀點大不同 �別忽略了潛意識中的情緒



CH2∣身體，就是全世界最好的醫院

CH2-1∣心裡有多苦，身體比你還清楚

＊病痛是身體的SOS，在請求你協助

•被壓抑甚至已淡忘的情緒，身體依舊會記得

＊你可能不知道，你的情緒正慢慢惡化……

•「無聊」、「執著」雖是小情緒，久了還是會變大問題

＊學習聆聽身體聲音，避免大病找上門

•透過身體症狀，找出潛藏的失衡情緒

CH2-2∣情緒不是壞東西，而是我們的人生動力

＊情緒帶來豐富生命的寶貴經驗

•正視、面對自己的情緒，生活就會充滿活力

＊7種自癒行動，讓情緒變成人生動力

•亂語、說念、靜心，清理潛藏的情緒

【黃醫師聊天室】標∣從北捷隨機殺人案，進一步了解情緒累積�身體的四大排毒路徑塞住了嗎？30秒快速檢視！



【第二部曲】讀病（解讀身體症狀&疾病所暗藏的玄機）

大標∣疾病，是心靈透過身體發出的SOS！

CH3∣你常有這些「症頭」嗎？解讀症狀背後的心理慾望

CH3-1∣跟「心」有關的症頭

＊心的症狀與疾病，跟「喜」有關

•心悸、胸悶等心臟與心血管相關症狀→淫喜問題

•手腳冰冷、消化吸收不良、痛經等症狀→缺喜問題

＊「感心行動」療癒淫喜與缺喜

•感心行動──不計較利害、得失，真誠回應生活

•實踐關鍵：男人要有「主意」、女人要能「響亮」

【黃鼎殷醫師的愛「心」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主，並多喝橄欖油拌檸檬汁與蘋果汁

CH3-2∣跟「肝」有關的症頭

＊肝的症狀與疾病，跟「怒」有關

•容易疲倦、火氣過大等症狀→過度憤怒

•口臭、痠痛、胃潰瘍、肝炎等疾病→壓抑憤怒

＊「反求諸己行動」療癒怒火

•讓正義感適得其所，就能減少怒氣

•實踐關鍵︰男人要學「柔和」、女人要學「信實」

【黃鼎殷醫師的愛「肝」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主，並多喝橄欖油攪檸檬汁與蘋果汁

CH3-3∣跟「脾」有關的症頭

＊脾的症狀與疾病，跟「思」有關

•沒胃口、吃不胖、容易腹脹或經常便秘、拉肚子等症狀→想太多

＊用「包容的心」療癒想太多

•用「說念」清理思緒，用「包容」轉換心眼

•實踐關鍵︰男人要學「明禮」、女人要學「柔和」

【黃鼎殷醫師的愛「脾」食堂】用酸的食物開胃、飯前半碗湯暖胃，同時避免吃生冷的食物

CH3-4∣跟「肺」有關的症頭

＊肺的症狀與疾病，跟「悲＆憂」有關

•肺病根源，來自「情感」受創引發的深層悲傷

•輕易就能割捨感情的人，也一樣會有肺的問題

•過於完美主義，小心大腸健康拉警報！

＊「愛的行動」療癒悲與憂

•用亂語、說念減緩悲傷與憂愁

•「放下」情傷，才能讓人生更圓滿

實踐關鍵︰男人要講「信實」、女人要有「主意」

【黃鼎殷醫師的愛「肺」食堂】減少肉、蛋、奶、糖，多吃蒜、薑、白木耳等白色食物

CH3-5∣跟「腎」有關的症頭

＊腎的症狀與疾病，跟「驚＆恐」有關

•驚、恐的情緒，源自「想要活下去！」的本能

＊「接受挑戰的勇氣」可療癒驚＆恐

•不逃避、不怯戰，鼓起勇氣接受人生挑戰

•實踐關鍵︰男人要能「響亮」、女人要學「明禮」

【黃鼎殷醫師的愛「腎」食堂】一碗黑色種子粥，就能輕鬆補腎



CH4∣為什麼會得慢性病？了解疾病背後的情緒密碼

CH4-1∣高血壓

?潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒

•罹患高血壓的人，通常有「好戰」性格

•高血壓背後，潛藏「人生充滿艱難、必須拚命努力」的情緒

CH4-2∣心臟病

?潛藏情緒︰缺喜的情緒、悲憂的情緒

•鬱血型心臟病要注意內心的「死亡意願」

•做「真心」想做的事，可化解死亡設定

CH4-3∣糖尿病

?潛藏情緒︰壓抑的憤怒、缺喜的空虛、過度的思慮

•糖尿病患者有「自我攻擊」或「自我放棄」的傾向

•糖尿病的情緒，會被「過度思慮」放大

CH4-4∣肝病（肝炎、脂肪肝、肝硬化等）

?潛藏情緒︰壓抑的怒氣

•部分肝病與對父親的不滿有關

•憤怒的背後是正義、勇氣與行動力

CH4-5∣子宮疾患（月經不正常、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸癌……）

?潛藏情緒︰淫喜的情緒、缺喜的情緒、驚恐的情緒

•子宮疾病代表「兩性親密關係中所受的委屈」

•學會愛自己，心靈滿足無所畏懼

CH4-6∣胃病（胃炎、胃潰瘍、胃酸過多……）

?潛藏情緒︰過度的思慮（包容度較小、個人好惡太強）

•胃的情緒化，其實是想要「做更好」

•「不拘小節」才能給生活多留點彈性

CH4-7∣腦部疾病（巴金森氏症、阿茲海默症、腦溢血、水腦症、腦腫瘤等）

?潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒

•腦部疾病的內在渴望，是「想法被接受」

•希望意念被接受、被執行，是為了捍衛「存在感」

CH4-8∣自律神經失調

?潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等，所有情緒都與它有關

•情緒一旦壓抑、失衡，都會影響自律神經

•放慢腳步緩解情緒，自律神經就能恢復節奏

CH4-9∣癌症

?潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等，是所有情緒壓抑最後的大爆發發

•癌症的背後，潛藏各種「壓抑到無法負荷的情緒」

•癌是「症」不是「病」，徹底改變就可擁有新生命



【part3】防病－－現代人一定要會的情緒處理要訣

大標∣處理情緒，就能提升身體自癒力！

CH5∣情緒療癒超Easy！人人都可輕鬆做到的7種自癒行動

CH5-1∣自癒行動1．力量呼吸

＊活化肺機能、大口排放積壓的情緒

＊力量呼吸step by step

CH5-2∣自癒行動2．能量舞蹈（能舞）

＊放鬆身體、恢復對身體的敏感度

＊能量舞蹈step by step

CH5-3∣自癒行動3．亂語

＊離開語言層次的思考，讓壓抑的情緒變成聲音釋放

＊亂語step by step

CH5-4∣自癒行動4．說念

＊幫腦袋清垃圾，壓力與情緒就會跟著宣洩

＊說念step by step

CH5-5∣自癒行動5．靜坐

＊放鬆心情、緩和情緒，讓身心更平衡

＊靜坐step by step

CH5-6∣自癒行動6．用「五行法」減少情緒糾結

＊調整心性，就能避免情緒打結

＊五行療癒step by step

CH5-7∣自癒行動7．用「頂營食療」針對體質健康吃

＊根據自己體質吃對食物，99％的症狀自己會好

＊頂營食療step by step：先找出你的體質�再根據體質選擇食材

＊「人生動力療法」──協助解決你無法處理的情緒

【黃鼎殷醫師聊天室】植物部位蘊含能量大不同

作者序?? ?



情緒宣洩了，疾病也就好了



　　陪完了孩子，回到辦公室，得完成明天要交的序。一路上，心緒飛湧，有許多話想說。



　　適才，大女兒大聲地哭訴著她母親對她的不尊重，將她心愛的人偶磁鐵送人，講到她最傷心處，她的聲量變大了：「她竟然把我最心愛的寶貝送人，還說那些是垃圾！」之後，我請她進房間把情緒完成。從小我就讓她自己完成情緒的宣洩。把情緒發洩出來，也就沒事了。



　　這種無奈的失落、無法挽回的悲劇，在你我人生中不斷地上演，對不惑之年的我可說是常態了。兩年前，我父親車禍過世，我白髮驟增，形色蒼老了不少，原來，人要老不是漸進，是創傷後的高速。從事創傷治療近十五年，講演的場次近五百場，個案約三千人，回頭低迴，面對的還是自己的人生——起伏、得失、有無、離合、悲歡……這場錯落跌宕，也還算精采的交響曲、電影。



　　情緒，到底是什麼？它又與疾病的關係為何？這些重要的問題，且待各位讀者好好地把書看完，消化出自己的答案，這是一生都得參究的公案。而作為一個情緒創傷治療的醫者，心中的了然卻不減我對它的神秘之敬意。



　　在社會的脈絡，對自我情緒的控制代表一個人的做事能力，一個人完成或維持社會成就不可或缺的拼圖塊，但是，這種必要的控制，卻直接間接地導致了疾病的產生。從日常的頭痛到過勞死或是猝死，情緒的壓抑與累積就是背後的藏鏡人。更不用說的是：親人的死亡、失婚、失去工作……這些創傷所導致的「死亡意願」，帶走了許多對人生打擊無法再承受、而選擇結束生命的人們。



　　既是為序，就來個畫龍點睛吧！



　　人生是一場精神的淬煉，它所設下的打擊與挑戰不少且力道也強。而情緒就是我們面對這樣的淬煉時，我們的心與力試著迎戰時所激盪出的劇情張力。只要我們能正視超越立場的真相，接受死亡時一無所有的塵埃落定，穿透至背後無生無死的內在精神本身，我們就完成了一次又一次的精神勝利。



　　相信我，這就是真正的宗教、文化傳承、真正的療癒、真正的人生。